5 maneiras de ficar mais em paz com si mesmo

Olá, 

Hoje vim compartilhar com vocês alguns princípios que aprendi da filosofia do Reiki, através de um curso que fiz. Eles foram adaptados por Mikau Sui, um difusor do ensino do Reiki, a partir de princípios sugeridos pelo Imperador do Japão, na época.

Decidi compartilhar estes princípios por entendê-los como formas de entrar em contato com si mesmo, focando a energia do seu dia em coisas importantes que podem ajudar a trazer o equilíbrio, algo bastante difícil de se atingir na jornada de auto conhecimento de cada um de nós.

A ideia de Mikau seria a de tentar realizar cada um destes pontos diariamente, ou focar em um dos pontos mais difíceis de cada vez e depois ir ampliando a tentativa a medida em que se compreenda onde estão as suas maiores dificuldades. 

As cinco sugestões dele são as seguintes:


1 - Somente por hoje não se irrite

Apesar de reconhecermos a raiva como emoção importante, por nos levar a resolver problemas através de ações, gerando diálogo, argumentação e resolução, a irritação é diferente, pois é a raiva guardada e que não levou a nenhuma resolução e que acumulada pode gerar mal estar e até o adoecimento.

Preste atenção no que você está "engolindo", sem conseguir "digerir", o que está vivendo e não concorda, mas não está conseguindo transformar e tente mudar sua forma de lidar com isso. É importante ter consciência disso, pois a irritação, diferente da raiva, leva você a fazer coisas que não queria fazer, por apresentar este acumulo e depois se expressar de foram explosiva. Tente organizar-se para que o nível de "raiva" que você sente seja aceitável e produtivo e não exagerado, levando a essa irritação. 


2 - Somente por hoje não se preocupe

Normalmente nos preocupamos com coisas do passado e do futuro, o que tira você do momento presente, que é o único momento em que se pode realmente fazer alguma coisa. Se nos preocupamos com algo que não pode ser transformado, nos sentimos de mãos atadas e gastamos uma energia imensa com algo que é impossível de resolver, tirando o seu foco e o seu tempo do que é possível ser feito agora. Não é raro a ansiedade tirar o foco de uma pessoa que está cheia de tarefas a cumprir, deixando-a ainda mais atrasada em seus prazos através desta "pré-ocupação" com coisas que não poderá solucionar. 

Tente prestar atenção nestas preocupações que te tiram do presente e perceba se há algo que você possa fazer agora para ajudar a solucionar ou a minimizar o problema. Se há algo, faça! Se não há, aceite que não há o que fazer agora e tire o assunto da cabeça para poder resolver as outras urgências de sua vida. 


3 - Somente por hoje seja grato

Ao invés de focar naquilo que você sente dificuldade e colocar seu foco no que está faltando para você, tente prestar mais atenção naquilo de bom que você construiu, que você é e que você tem. Suas ocupações, suas relações, as oportunidades que surgem para você a cada dia, sejam elas muito simples ou maiores.

A energia movida pela gratidão é muito forte e mesmo nas situações adversas, é possível perceber uma oportunidade de aprendizado, mesmo que seja para não repetir novamente algum comportamento ou aprender algo novo. 

Lembre-se que um tropeço não é um tombo, pois não te faz cair, mas sim andar mais depressa, dando impulso para a sua caminhada. Agradeça mesmo às adversidades, por mais estranho que isso possa parecer, pois elas lhe tornarão mais forte para seguir!


4 - Somente por hoje trabalhe arduamente

Este ponto não se refere apenas ao trabalho remunerado e sim a tudo aquilo a que você dedica energia diariamente. Esteja sempre atento, se observe, se perceba o tempo todo e transfira isso ao seu trabalho, ou a sua atividade principal, seja ela qual for. Se você gosta do que você faz, não vai querer ser corrompido ou corromper ninguém e irá desejar ter o melhor resultado possível em retorno ao seu investimento de energia nisso.

Seja honesto, coerente com si mesmo, e se lembre que cada um tem uma individualidade que precisa ser respeitada no ambiente profissional e que cada opinião é importante, pois será um ponto de vista único que fará as coisas irem adiante, trazendo oportunidade para que todos estes olhares sejam levados em consideração formando um resultado também único. 


5 - Somente por hoje seja amável com tudo e todos

Este ponto é mais complexo por conta da dificuldade que temos em olhar o outro com empatia. Porém, é possível perceber em qualquer pessoa, (mesmo naquela com quem temos uma forte antipatia a primeira vista) um traço de similaridade conosco. O outro é alguém que, como você está tentando. Pode estar muito afastado do que ele mesmo deseja ser e pode nos trazer incomodo por nos remeter às nossas próprias falhas. 

De qualquer maneira, brigar e criticar o outro só irá trazer irritação, impedindo que as coisas fluam. Quando conseguimos agir de forma gentil, abrimos caminhos para que haja fluidez e até para uma troca possível, criando a empatia. Pense que se nos aproximarmos de uma pessoa conhecendo-a de perto, encontraremos humanidade nela e não será mais possível sentir a forte antipatia inicial.

O importante neste ponto é se observar, pensar sobre o que se quer para si mesmo e se permitir realizar as coisas a seu próprio favor, sem dar tanta atenção ao outro que te incomoda. 


Uma boa sugestão é escolher um dos princípios de cada vez para ir aos poucos vivenciando e percebendo qual a sua maior dificuldade, para então focar mais nela, pois este será o seu desafio pessoal, pois para cada um de nós haverá um desafio principal e algum ponto mais fácil de realizar dentro desta lista.

Espero que estes tópicos possam ajudar vocês a pensar um pouco mais sobre suas próprias ações e se conhecerem um pouco melhor! Na minha opinião o auto conhecimento é o melhor caminho para qualquer mudança que desejamos realizar em nossa vida.

Boa sorte!

Obrigada e um abraço!
Carol