Como você se comunica com seu corpo?

Nosso corpo sabe buscar equilíbrio e podemos melhorar nosso estado físico apenas escutando as dicas que ele nos manda. Quanto mais conectados a nossa intuição, mais conscientes ficaremos sobre como manter nosso corpo em equilíbrio.

A forma como falamos com nosso corpo tem um papel vital em nossa saúde e bem estar. A forma como interpretamos o mundo ao nosso redor envia mensagens ao nosso sistema nervoso central e a todas as nossas células que impactam diretamente nosso estado físico. 

Mensagens positivas levam a respostas saudáveis do corpo em forma de sistemas imunológicos mais fortes, padrões mais saudáveis de sono, entre outros benefícios.

Mindfullness

Estudos científicos confirmam que a atenção plena leva ao desempenho, à saúde e ao bem-estar. É por isso que empresas líderes como Google e Deutsche Bank implementam programas de atenção plena para seus funcionários.
O professor e treinador executivo da UCLA, John Ullmen, PhD, explica os fundamentos da atenção plena e fornece métodos passo a passo que qualquer pessoa pode usar.

https://lnkd.in/dnhaKaH

Equilíbrio natural

 

Como seres humanos, cada parte de nossa fisiologia procura equilíbrio e melhor performance.

Podemos ajudar nosso corpo a encontrar o equilíbrio natural mandando a ele mensagens de amor e apoio: comendo alimentos nutritivos, descansando o suficente e nos envolvendo em atividades que façam com que nos sintamos vivos. Se entendermos como ele cuida de nós, aprederemos a cuidar dele.

Terapia baseada no cérebro

A terapia de Brainspotting é uma das inúmeras terapias do conjunto das terapias baseadas no cérebro que vão muito além da mente para obter acesso direto ao cérebro. Estas terapias baseadas no cérebro são um fenômeno.